Amériques·Cuba·

Vaca Frita

La 'vache frite' cubaine — flank de bœuf mijoté, effiloché en fils, mariné mojo (citron-ail-cumin), saisi à la poêle jusqu'à BORDS CROUSTILLANTS, servi avec riz blanc et haricots noirs, plat-totem havanais

🇨🇺Cuba
Moyen
2h
4 portions
I
Composition

Ingrédients

Bouillon viande (mijotage)

  • 800 gFlank de bœuf (ou paleron)
  • 2 lEau
  • 2 pcsOignons
  • 4 pcsAil (gousses)
  • 2 pcsBay leaves
  • 1 c.à.c.Sel + poivre

Mojo (marinade signature)

  • 4 pcsCitrons verts (jus)
  • 1 pcsCitron jaune (jus)
  • 8 pcsAil (gousses)
  • 1 c.à.s.Cumin moulu
  • 1 c.à.s.Origan séché
  • 80 mlHuile d'olive
  • 1 c.à.c.Sel + poivre

Saisi final

  • 2 pcsOignons rouges
  • 4 c.à.s.Huile d'olive
  • 0.5 c.à.c.Sel

Garnitures

  • 6 pcsCébettes (oignons verts)
  • 0.5 bouquetCoriandre fraîche
  • 2 pcsCitrons en quartiers

Accompagnements

  • 400 gRiz blanc cuit
  • 300 gHaricots noirs cuits (frijoles negros)
  • 2 pcsPlantains mûrs (option)
· · ·
II
Technique

Préparation

  1. 1

    Mijoter le bœuf — Bœuf + 2l eau + aromates 2h — Mettre flank dans cocotte avec 2l d'eau + oignons + ail + bay leaves + sel + poivre. Mijoter 2h couvert — fork-tender. Sortir le bœuf, GARDER le bouillon pour autre usage. Laisser tiédir.

    2 min
  2. 2

    Effilocher le bœuf — À la main + fils longs signature — À la main (avec fourchettes au besoin), EFFILOCHER en FILS LONGS le long de la fibre. Plus les fils sont longs, mieux c'est.

    15 min
  3. 3

    Préparer le mojo — Citron + ail + cumin + huile + repos 15 min — Mélanger jus de citrons + ail écrasé + cumin + origan + huile d'olive + sel + poivre dans bol. Laisser reposer 15 min — saveurs s'imprègnent.

    15 min
  4. 4

    Mariner le bœuf — Bœuf effiloché + mojo + 30 min — Mélanger le bœuf effiloché avec TOUT le mojo. Bien mêler. Mariner 30 min minimum (idéal 1h).

    30 min
  5. 5

    Saisir oignons — Poêle fonte + huile + 8 min dorés — Chauffer 4 c.à.s. d'huile dans grande poêle EN FONTE à feu MOYEN-VIF. Faire fondre les oignons émincés 8 min jusqu'à BIEN DORÉS-CARAMÉLISÉS. Réserver dans bol.

    8 min
  6. 6

    Saisir le bœuf — Bœuf mariné + 6-8 min sans remuer — Sortir le bœuf de la marinade (réserver le jus). Dans la même poêle TRÈS CHAUDE, ajouter le bœuf en couche fine. NE PAS REMUER — laisser saisir 3 min jusqu'à bords CROUSTILLANTS. Retourner avec spatule, saisir 3 min de l'autre face.

    8 min
  7. 7

    Mélanger oignons + bœuf + jus mojo — Combiner + 2 min — Remettre les oignons dorés dans la poêle. Mélanger délicatement avec le bœuf saisi. Verser le jus de marinade restant. Cuire 2 min à feu vif — saveurs s'imprègnent.

    2 min
  8. 8

    Cuire le riz et haricots — Riz blanc + haricots noirs — Cuire le riz blanc (18 min). Réchauffer les haricots noirs avec un peu d'huile + ail + cumin. Frire les plantains (option).

    20 min
  9. 9

    Service Havane — Plat plat + bœuf saisi + riz + haricots + cébettes — Sur grande assiette plate : disposer le bœuf vaca frita au centre. À côté : riz blanc et haricots noirs. Plantain frit en bordure (option). Garnir de cébettes en rondelles + coriandre + quartiers de citron. Mojito en accompagnement.

    5 min
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III
Bibliographie

Sources