Afrique·Libéria·

Cassava Leaf Stew

Le plat prĂ©fĂ©rĂ© de tout LibĂ©rien — feuilles de manioc pilĂ©es au mortier, mijotĂ©es dans l'huile de palme rouge et le beurre de cacahuĂšte, agrĂ©mentĂ©es de viandes fumĂ©es et de crevettes.

đŸ‡±đŸ‡·LibĂ©ria
Moyen
2h10
6 portions
I
Composition

Ingrédients

Légumes-feuilles

  • 700 gFeuilles de manioc finement hachĂ©es (idĂ©alement surgelĂ©es libĂ©riennes)
  • 200 gÉpinards frais (complĂ©ment ou substitut partiel)

Protéines fraßches

  • 400 gBƓuf Ă  mijoter en cubes (paleron ou jarret)
  • 400 gCuisses de poulet en morceaux
  • 200 gCrevettes dĂ©cortiquĂ©es crues

Protéines fumées

  • 150 gPoisson fumĂ© bonga / hareng fumĂ© dĂ©sarĂȘtĂ©
  • 30 gCrevettes sĂ©chĂ©es en poudre (crayfish)

Aromatiques

  • 1 pcsOignon jaune Ă©mincĂ©
  • 4Ail, gousses Ă©crasĂ©es
  • 2 pcsPiment Scotch bonnet entier (perçage lĂ©ger)

Liaison

  • 120 gBeurre de cacahuĂšte naturel non-sucrĂ© (peanut butter)

Huile

  • 250 mlHuile de palme rouge brute

Bouillon

  • 1 lEau ou bouillon de viande

Assaisonnement

  • 2 pcsCube Maggi (volaille ou bƓuf)
  • 1 c.Ă .c.Sel marin

Épices

  • 1 c.Ă .c.Poivre noir moulu
· · ·
II
Technique

Préparation

  1. 1

    Mise en place — DĂ©congeler / prĂ©parer les feuilles de manioc — Si feuilles surgelĂ©es : dĂ©congeler 30 min Ă  tempĂ©rature ambiante, puis presser doucement pour Ă©vacuer l'excĂšs d'eau. Si feuilles fraĂźches : Ă©queuter, blanchir 10 minutes dans une grande eau bouillante salĂ©e (destruction partielle du cyanure), Ă©goutter, presser, puis piler au mortier ou hacher TRÈS finement au robot 'pulse' (pas en purĂ©e). RĂ©server. PrĂ©parer Ă©galement : dĂ©s de bƓuf, morceaux de poulet, oignon Ă©mincĂ©, ail Ă©crasĂ©. DĂ©sarĂȘter le poisson fumĂ© et l'Ă©mietter Ă  la main.

    15 min
  2. 2

    Bouillon viandes — Cuire bƓuf et poulet en bouillon initial — Dans une grande cocotte (5-6L), placer le bƓuf, le poulet, la moitiĂ© de l'oignon, l'ail, 1 cube Maggi, 1 c.Ă .c. sel, 1 c.Ă .c. poivre noir. Couvrir tout juste d'eau (700 ml). Porter Ă  Ă©bullition puis rĂ©duire Ă  feu moyen-doux. Cuire Ă  dĂ©couvert 30 min jusqu'Ă  ce que le bƓuf devienne tendre et que le bouillon se concentre (rĂ©duire d'1/3). Le poulet sera cuit Ă  25 min : le sortir, dĂ©bosser, dĂ©chiqueter en gros morceaux. Remettre les morceaux dans la cocotte.

    30 min
  3. 3

    Feuilles — Incorporer feuilles de manioc et mijoter — Ajouter dans la cocotte : feuilles de manioc hachĂ©es, le reste de l'oignon, le poisson fumĂ© Ă©miettĂ©. Verser 300 ml d'eau supplĂ©mentaire si la cocotte semble sĂšche. MĂ©langer pour bien immerger les feuilles. Couvrir et cuire Ă  feu doux 45 minutes EN REMUANT toutes les 10 min pour Ă©viter que les feuilles n'attachent au fond. Les feuilles vont passer du vert vif au vert foncĂ© presque kaki — c'est normal et nĂ©cessaire (destruction complĂšte du cyanure).

    45 min
  4. 4

    Liaison cacahuĂšte — DĂ©tendre et incorporer le peanut butter — Dans un petit bol, mĂ©langer 120 g de beurre de cacahuĂšte naturel avec 100 ml d'eau chaude (ou bouillon de la cocotte) en fouettant jusqu'Ă  obtenir une texture lisse et fluide (consistance crĂšme liquide). Verser dans la cocotte. MĂ©langer soigneusement pour intĂ©grer la cacahuĂšte au stew. Ajouter les Scotch bonnets entiers lĂ©gĂšrement percĂ©s (pour diffusion contrĂŽlĂ©e du piment).

    5 min
  5. 5

    Huile de palme — Ajouter huile de palme et crayfish — Verser les 250 ml d'huile de palme rouge en filet dans la cocotte. Saupoudrer la poudre de crevettes sĂ©chĂ©es (crayfish) et le 2e cube Maggi. MĂ©langer. GoĂ»ter et rectifier sel/piment. La couleur du stew doit virer du kaki Ă  un orange-rouge profond avec des perles d'huile rouge en surface : signature visuelle du Cassava Leaf libĂ©rien.

    3 min
  6. 6

    Crevettes — Ajouter crevettes fraĂźches en finition — Ajouter les crevettes dĂ©cortiquĂ©es crues (si utilisĂ©es). Cuire 5 minutes À DÉCOUVERT pour que les crevettes rosent et que la sauce continue Ă  rĂ©duire et Ă©paissir. Les Scotch bonnets entiers peuvent maintenant ĂȘtre retirĂ©s (chair brune signe de bonne diffusion) ou laissĂ©s selon tolĂ©rance. La sauce doit ĂȘtre nappante, pas liquide.

    5 min
  7. 7

    Repos & dressage — Reposer et dresser sur riz blanc — Couper le feu. Laisser reposer la cocotte couverte 5 min hors source de chaleur — l'huile remonte parfaitement, les arĂŽmes se stabilisent. Pendant ce temps, faire cuire 500 g de riz long-grain blanc Ă  l'eau salĂ©e (mĂ©thode absorption ou pilaf). Servir : un grand dĂŽme de riz blanc dans chaque assiette creuse, recouvrir d'une gĂ©nĂ©reuse louche de Cassava Leaf bouillonnant. DĂ©corer optionnellement de quelques crevettes en surface pour le visuel.

    10 min
· · ·
III
Bibliographie

Sources