Amériques·Belize·

Rice and Beans (créole bélizien)

Le plat national du Belize — riz long cuit AVEC les haricots rouges dans le lait de coco, parfumé au thym et recado, servi avec stew chicken au recado rojo, plantain frit et salade. La signature dominicale créole-béliziaise.

🇧🇿Belize
Moyen
2h
6 portions
I
Composition

Ingrédients

Rice and beans

  • 400 gRiz long grain (jasmin ou riz parfumé)
  • 400 gHaricots rouges (red kidney beans) cuits avec leur jus
  • 400 mlLait de coco frais (ou en boîte Aroy-D 17%+ MG)
  • 200 mlEau (en complément du coco et du jus haricots)
  • 1 pcsOignon jaune émincé
  • 4Ail haché
  • 4 pcsThym frais (branches)
  • 1 c.à.s.Recado rojo (pâte achiote-cumin-origan)
  • 1 pcsPiment habanero entier non fendu
  • 2 c.à.s.Huile de coco ou végétale
  • 2 c.à.c.Sel

Stew chicken

  • 1.2 kgCuisses ou hauts de cuisse de poulet (avec peau)
  • 2 c.à.s.Recado rojo (pour mariner le poulet)
  • 2 c.à.s.Jus d'orange amère ou citron vert
  • 1 c.à.s.Vinaigre blanc
  • 4Ail écrasé
  • 2 c.à.s.Cassonade ou sucre roux (pour le brown stew)
  • 3 c.à.s.Huile végétale
  • 1 pcsOignon en lamelles
  • 1 pcsPoivron rouge en lamelles
  • 200 gTomate pelée concassée
  • 300 mlBouillon de poulet
  • 1 c.à.s.Marie Sharp's Habanero Sauce (ou sauce piquante)

Plantain

  • 2 pcsPlátano maduro (banane plantain mûre, peau noire)
  • 100 mlHuile végétale pour frire

Salade

  • 200 gChou blanc finement râpé
  • 1 pcsCarotte râpée
  • 3 c.à.s.Mayonnaise
  • 1 c.à.s.Vinaigre blanc + sucre + sel
· · ·
II
Technique

Préparation

  1. 1

    Stew chicken — Mariner le poulet — étape 1 (12h idéal, 1h mini) — Dans un grand saladier, mélanger 2 c.à.s. de recado rojo, 2 c.à.s. de jus d'orange amère, 1 c.à.s. de vinaigre, 4 gousses d'ail écrasées, 1 c.à.c. de sel, 1/2 c.à.c. de poivre. Frotter cette marinade rouge sur les cuisses de poulet. Couvrir, mettre au frigo MIN 1H, IDÉAL 12H. Le poulet prend la couleur rouge-orangée caractéristique du recado.

    10 min
  2. 2

    Rice and beans — Préparer le sofrito coco — base aromatique — Dans une cocotte ou casserole à fond épais, faire chauffer 2 c.à.s. d'huile de coco à feu moyen. Ajouter l'oignon émincé, faire suer 4 min. Ajouter l'ail, le thym (branches entières), le recado rojo (1 c.à.s.), remuer 1 min — le mélange embaume le terpénique-épicé. Ajouter les haricots rouges égouttés AVEC un peu de leur jus (50 ml). Faire chauffer 2 min.

    8 min
  3. 3

    Rice and beans — Cuire le riz EN MÊME TEMPS que les haricots — geste signature — Verser dans la cocotte : lait de coco (400 ml) + 200 ml de jus de cuisson des haricots + 200 ml d'eau (total liquide ≈ 800 ml). Ajouter le piment habanero ENTIER non fendu, 2 c.à.c. de sel. Porter à frémissement. Ajouter le riz cru (400 g) en pluie, mélanger UNE fois pour répartir uniformément. Couvrir, baisser à feu très doux. Cuire 18-20 min SANS OUVRIR — le riz absorbe progressivement le liquide coco-haricots, devient orangé-rosé.

    20 min
  4. 4

    Rice and beans — Reposer hors feu — étape clé — Couper le feu après 18-20 min. NE PAS OUVRIR la cocotte pendant 5-10 min — la vapeur résiduelle finit la cuisson, le riz se raffermit, les arômes se posent. Ouvrir, retirer le piment entier et les branches de thym. Égréner DOUCEMENT à la fourchette en soulevant — le riz doit être grain à grain mais imprégné de la couleur orangée du coco-haricots-recado.

    10 min
  5. 5

    Stew chicken — Faire le caramel brun — geste jamaïcain-bélizien — Pendant que le riz cuit, dans une cocotte large, faire chauffer 3 c.à.s. d'huile à feu moyen. Ajouter 2 c.à.s. de cassonade. Laisser CARAMÉLISER sans remuer 1-2 min — le sucre devient brun foncé, presque noir, fume légèrement (technique 'brown stew' jamaïcaine, héritée chez les Créoles béliziens). ATTENTION : le passage brun-noir prend 30 sec, ne pas brûler.

    3 min
  6. 6

    Stew chicken — Saisir le poulet et mijoter — Égoutter les cuisses de poulet (réserver la marinade). Les déposer côté peau dans le caramel brun, saisir 3-4 min par face — le poulet prend la couleur brun-doré profonde. Sortir, réserver. Dans la même cocotte, faire suer oignon + poivron 4 min. Ajouter la tomate concassée, la marinade réservée, le bouillon (300 ml), Marie Sharp's si utilisée. Remettre le poulet, couvrir, mijoter 35-40 min à feu doux jusqu'à ce que la chair se détache de l'os.

    45 min
  7. 7

    Plantain — Frire le plátano maduro — Éplucher les plátanos maduros, couper en biseaux épais de 1.5 cm. Dans une poêle, chauffer 100 ml d'huile à 170°C. Frire 2-3 min par face — caramelisation des sucres en surface, doré profond. Sortir sur papier absorbant. Garder tiède.

    8 min
  8. 8

    Service — Composer chaque assiette dominicale — Sur des grandes assiettes plates, dresser : (1) un dôme généreux de rice and beans au centre-gauche (1.5 cup), (2) 1-2 morceaux de stew chicken avec sa sauce brune par-dessus le riz ou à côté, (3) 3-4 tranches de plátano frit en bas, (4) 2 c.à.s. de coleslaw mayo (chou + carotte râpée + mayo + vinaigre + sucre + sel) en haut à droite. Servir IMMÉDIATEMENT, très chaud, avec une bouteille de Marie Sharp's Habanero Sauce à table pour les amateurs de feu.

· · ·
III
Bibliographie

Sources