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Atlas Culinaire · Costa Rica · Amériques
Le plat quotidien du Costa Rica â assemblage 'mariĂ©' (casado) de riz blanc, gallo pinto ou frijoles, plĂĄtano maduro frit, picadillo de lĂ©gumes, viande grillĂ©e et salade fraĂźche. L'Ăąme des sodas costariciens, pure fiertĂ© tica.
Plat quotidien EMBLĂMATIQUE du Costa Rica, considĂ©rĂ© par l'ICT (Instituto Costarricense de Turismo) comme l'un des trois piliers de la gastronomie nationale (avec gallo pinto et olla de carne). Pas de dĂ©cret officiel comme la pupusa salvadorienne ou le pepiĂĄn guatĂ©maltĂšque, mais OMNIPRĂSENT dans la culture culinaire tica. Multiples controverses identitaires et techniques. (1) ĂTYMOLOGIE 'CASADO' = MARIĂ : trois thĂ©ories rivales sur l'origine du nom. (a) ThĂ©orie 'travailleurs' : milieu XXe siĂšcle, des ouvriers (peones cafetaleros, pĂ©ons des plantations de cafĂ©) demandaient des plats copieux 'comme s'ils Ă©taient mariĂ©s et avaient besoin de manger comme Ă la maison'. ThĂ©orie dominante. (b) ThĂ©orie 'restaurants San JosĂ©' : dans les annĂ©es 1940-1950, des sodas (cantines populaires) de San JosĂ© (notamment Soda Tapia) servaient des assiettes consistantes pour les ouvriers, dites 'casado' car elles offraient l'illusion d'un repas familial. (c) ThĂ©orie 'mariage des ingrĂ©dients' : les composants 'mariĂ©s' dans une seule assiette = casado. ThĂ©orie poĂ©tique mais peu probable historiquement. (2) UNE ASSIETTE, MULTIPLES VARIANTES : le casado n'est pas UNE recette, c'est un CONCEPT D'ASSIETTE COMPOSĂE. Composants standards : (a) ARROZ blanc (riz blanc cuit Ă la tica avec ail et oignon), (b) FRIJOLES (haricots noirs ou rouges, en sauce ou en gallo pinto si pas de riz nature), (c) PLĂTANO MADURO frit (banane plantain mĂ»re frite, douce-caramĂ©lisĂ©e), (d) PICADILLO DE LĂGUMES (lĂ©gumes coupĂ©s en petits dĂ©s sautĂ©s : chayote/gĂŒisquil, pomme de terre, courge, papaye verte), (e) ENSALADA fraĂźche (laitue, tomate, concombre, vinaigrette), (f) UNE PROTĂINE (poulet grillĂ©/poisson grillĂ©/bĆuf grillĂ©/porc grillĂ©, au choix), (g) PARFOIS huevo frito (Ćuf au plat) ou tortilla, (h) PARFOIS aguacate (avocat), (i) PARFOIS chimichurri costaricien (sauce verte). (3) GALLO PINTO vs FRIJOLES NATURE : controverse interne. Le 'casado' classique a riz BLANC + frijoles SĂPARĂS dans la sauce. Mais beaucoup de sodas servent gallo pinto (riz mĂ©langĂ© aux frijoles) Ă la place â les puristes appellent ça un 'casado modificado'. Le vrai casado garde les composants sĂ©parĂ©s sur l'assiette. (4) PICADILLO = SIGNATURE TICA : sautĂ© de lĂ©gumes coupĂ©s en TRĂS PETITS dĂ©s (5 mm). Picadillo de chayote (christophine) ou de papaya (papaye verte) sont les plus tica. Sans picadillo, casado incomplet. (5) SODAS COSTARICIENS : institution culturelle. Une 'soda' au Costa Rica = petit restaurant familial de quartier, qui sert le casado del dĂa (du jour). 30 000+ sodas dans le pays selon le ministĂšre de l'Ă©conomie. Casado = repas du midi standard ouvrier-employĂ©. (6) RIVALITĂ NICARAGUA vs COSTA RICA : Nicaragua revendique aussi des assiettes composĂ©es similaires (gallo pinto + carne + plĂĄtano). Mais le 'casado' est UNE crĂ©ation tica avec son nom et son rituel.
Servi avec un agua dulce (boisson chaude/froide Ă la tapa de dulce, sucre de canne brut), un fresco de cas (boisson froide Ă base de cas, fruit acidulĂ© costaricien Psidium friedrichsthalianum), ou une horchata tica au riz et cannelle. En version festive : une biĂšre Imperial (la nationale tica, brassĂ©e par CervecerĂa Costa Rica depuis 1888) ou Pilsen. Pour le cafĂ© : un CafĂ© Britt (le plus connu) ou un cafĂ© de TarrazĂș (rĂ©gion d'altitude). Vin : peu courant en Costa Rica, mais un Sauvignon Blanc chilien Casablanca ou un Riesling alsacien off-dry tiennent bien la diversitĂ© du plat.
10/10 â plat QUOTIDIEN par excellence du Costa Rica, considĂ©rĂ© par l'ICT (Instituto Costarricense de Turismo) comme l'icĂŽne culinaire du midi. 30 000+ sodas (cantines populaires familiales) servent le 'casado del dĂa' Ă travers le pays. Plat prĂ©fĂ©rĂ© des ouvriers, employĂ©s, Ă©tudiants, touristes â accessible (~5-7 USD), nourrissant, Ă©quilibrĂ©. Sodas emblĂ©matiques : Soda Tapia (San JosĂ©, 1948, depuis 4 gĂ©nĂ©rations), Soda La Casona (Cartago), Mercado Central (San JosĂ©), Soda Time Out (Tamarindo, cĂŽte Pacifique). PrĂ©sent dans Anthony Bourdain Parts Unknown Costa Rica (2014), Netflix Pura Vida 2020. Variantes rĂ©gionales : casado guanacasteco (rĂ©gion Pacifique nord, plus de poisson), casado caribeño (LimĂłn, plus d'Ă©pices et lait coco influence GarĂfuna), casado josefino (vallĂ©e centrale, version classique).
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Ă©tape 1 (Ă anticiper) â 30 min avant cuisson : dans un saladier, mĂ©langer 2 c.Ă .s. d'huile d'olive, 2 gousses d'ail Ă©crasĂ©es, 1 c.Ă .s. de jus de citron vert, 1 c.Ă .c. de cumin, sel et poivre. Frotter cette marinade sur les filets/bisteks de la protĂ©ine choisie (poulet, bĆuf, poisson). Couvrir, mettre au frigo 30 min minimum.
Dans une casserole moyenne, faire chauffer 2 c.Ă .s. d'huile Ă feu moyen. Ajouter l'oignon hachĂ© et l'ail, faire suer 3 min sans coloration. Ajouter le riz cru (250 g), le faire nacrer 1 min en remuant â chaque grain s'enrobe d'huile et devient translucide. Verser le bouillon de poulet (500 ml), saler. Porter Ă Ă©bullition, couvrir, baisser Ă feu trĂšs doux, cuire 18 min sans ouvrir. Couper le feu, laisser reposer 5 min couvert, ouvrir et Ă©grĂ©ner Ă la fourchette.
Dans une sauteuse, faire chauffer 1 c.Ă .s. d'huile. Ajouter l'oignon hachĂ©, l'ail, faire suer 4 min. Verser les haricots noirs Ă©gouttĂ©s AVEC un peu de leur jus de cuisson (50 ml). Ajouter cumin, salsa Lizano (1 c.Ă .s.), sel, poivre. Mijoter 8 min Ă feu doux Ă dĂ©couvert pour Ă©paissir lĂ©gĂšrement. Ăcraser GROSSIĂREMENT 1/3 des haricots Ă la fourchette pour Ă©paissir la sauce. Finir avec coriandre ciselĂ©e. RĂ©server chaud.
Couper le chayote, la pomme de terre et la carotte en TRĂS PETITS DĂS de 5 mm â geste prĂ©cis tica. Dans une sauteuse, chauffer 2 c.Ă .s. d'huile Ă feu moyen. Faire suer oignon hachĂ© et ail 3 min. Ajouter pomme de terre + carotte, sauter 5 min. Ajouter le chayote, sauter encore 8 min en remuant â les lĂ©gumes doivent ĂȘtre tendres mais TENIR LEUR FORME, pas de purĂ©e. Saler, poivrer, ajouter 1 c.Ă .c. de salsa Lizano. Finir Ă la coriandre fraĂźche.
Ăplucher les plĂĄtanos maduros (peau noire). Couper en biseaux Ă©pais de 1.5 cm. Dans une poĂȘle, chauffer 200 ml d'huile Ă 170°C (test : un cube de pain qui dore en 30 sec). Frire les tranches 2-3 min par face â elles doivent dorer en surface en caramelisant les sucres naturels (ne pas brĂ»ler). Sortir sur papier absorbant. Servir tiĂšde.
Sortir la protĂ©ine marinĂ©e 10 min avant pour qu'elle revienne Ă tempĂ©rature. Dans une plancha ou poĂȘle ridĂ©e chaude (feu vif), griller : poulet 5-7 min par face selon Ă©paisseur, bĆuf 2-3 min par face pour rosĂ©, poisson 3-4 min par face. La protĂ©ine doit avoir des marques de quadrillage (signature plancha) et ĂȘtre juteuse Ă coeur. Reposer 3-5 min couverte d'aluminium AVANT de servir.
Dans un saladier, mĂ©langer laitue en laniĂšres, tomates en quartiers, concombre en rondelles. PrĂ©parer la vinaigrette dans un petit bol : 3 c.Ă .s. d'huile vĂ©gĂ©tale + 1 c.Ă .s. de jus de citron vert + 1/2 c.Ă .c. de sel + 1 pincĂ©e de poivre. Ămulsionner. Ne PAS verser sur la salade tout de suite â c'est l'assemblage final qui dĂ©cide. Servir la salade naturelle et la vinaigrette Ă part.
l'art de l'assemblage â Sur une grande assiette plate (la plus grande possible), rĂ©partir les composants en SECTEURS distincts : (1) un dĂŽme de riz blanc en haut Ă gauche (env. 1 cup), (2) une louche de frijoles Ă cĂŽtĂ© du riz (1/2 cup), (3) 3-4 tranches de plĂĄtano frit en bas Ă gauche, (4) 2 grosses cuillĂšres de picadillo en bas Ă droite, (5) la protĂ©ine grillĂ©e centrale (le 'star' du plat), (6) la salade verte en haut Ă droite. Optionnel : 1 Ćuf au plat sur le riz, 2 lamelles d'avocat en garniture, 1 tortilla pliĂ©e sur le bord. Servir IMMĂDIATEMENT avec une bouteille de salsa Lizano Ă table.
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