Chargement de lâatlas
Atlas Culinaire · Madagascar · Afrique
Pois du Cap mijotĂ©s en sauce curry-tomate â laoka du peuple du sud-ouest malgache
Le terme « Kabaro » fait l'objet d'une confusion documentĂ©e dans plusieurs blogs culinaires francophones qui le traduisent erronĂ©ment par « abats de zĂ©bu » ou « joues de zĂ©bu », alors que kabaro dĂ©signe exclusivement le pois du Cap (Phaseolus lunatus) dans toutes les langues vernaculaires malgaches du sud-ouest (Sakalava, Vezo). La plateforme mamina.org (Ma.Mi.Na â Malagasy Mizara Nahandro), qui agrĂšge des recettes malgaches authentiques contribuĂ©es par des cuisiniers amateurs natifs, distingue systĂ©matiquement le kabaro (lĂ©gumineuse) du rambon'omby (queue de zĂ©bu) dans le plat combinĂ© Rambon'omby sy Kabaro. Une deuxiĂšme ligne de fracture oppose les versions rĂ©gionales : les cuisiniĂšres Vezo de Toliara, documentĂ©es sur cuisinealamalgache.wordpress.com par Tiana Rakotondrainibe, retirent la pellicule de chaque grain aprĂšs 30 min de prĂ©-cuisson et ajoutent du tamotamo (curcuma frais) pour obtenir une texture crĂ©meuse â technique que les cuisiniĂšres mĂ©rina des Hautes Terres rejettent comme une perte de fibres inutile, prĂ©fĂ©rant un kabaro entier et une base tomate-gingembre sans curry. Un troisiĂšme dĂ©bat porte sur l'ajout de lait de coco (voanio) : pratique systĂ©matique sur les cĂŽtes est et ouest de Madagascar, elle est absente et considĂ©rĂ©e « trop sucrĂ©e » par les cuisiniĂšres des Hautes Terres (agir-avec-madagascar.over-blog.com, 2017).
Ranovola (eau de rinçage du riz grillĂ© au fond de la marmite) â lĂ©gĂšrement amĂšre et toastĂ©e, contrebalance la richesse des pois ; THB (Three Horses Beer, pilsner malgache 5,4 % abv depuis 1958) pour les versions avec queue de zĂ©bu ; jus de citron local pour l'option sans alcool.
Le kabaro saosy est le laoka (accompagnement du riz) parmi les moins chers et les plus consommés à Madagascar, notamment dans les villes du sud-ouest (Toliara, Morombe, Morondava). Dans les marchés (tsena) de Toliara, le kabaro sec se vend au verre doseur à cÎté du haricot blanc (tsaramaso) et des lentilles (antsoroko). Pour les familles rurales Vezo de la cÎte Sakalava, kabaro saosy + vary constitue jusqu'à 4 repas par semaine. En diaspora (Paris, Réunion, Tokyo), le kabaro est un marqueur nostalgique de la cuisine familiale malgache : Tiana Rakotondrainibe (cuisinealamalgache.wordpress.com) documente sa préparation à Tokyo comme acte identitaire.
Cliquez un ingrédient pour le cocher pendant vos courses.
Rincer les kabaro Ă l'eau froide, retirer les grains abĂźmĂ©s ou flottants. Couvrir d'eau froide abondante (au moins 3 volumes d'eau pour 1 volume de pois) et laisser tremper 8 h minimum Ă tempĂ©rature ambiante, idĂ©alement toute une nuit. L'eau de trempage absorbe la linamaarine (toxine cyanogĂ©nique naturelle) et doit ĂȘtre intĂ©gralement jetĂ©e avant la cuisson â ne jamais utiliser cette eau pour cuisiner. AprĂšs trempage, rincer les grains Ă l'eau fraĂźche courante.
Ăgoutter et rincer les kabaro trempĂ©s. Les verser dans une grande marmite avec 600 ml d'eau froide fraĂźche. Porter Ă Ă©bullition Ă feu vif, puis rĂ©duire Ă feu moyen-doux. Cuire Ă dĂ©couvert (la vapeur doit pouvoir s'Ă©chapper) pendant 60 Ă 90 min selon la taille des grains, en ajoutant de l'eau si nĂ©cessaire pour maintenir les pois immergĂ©s. Les pois sont cuits lorsqu'ils sont fondants sous la pression du doigt mais conservent leur forme entiĂšre. Ne pas saler pendant cette phase : le sel durcit les peaux et ralentit l'hydratation des grains.
base tomate-oignon â Dans une marmite Ă fond Ă©pais, faire chauffer l'huile Ă feu moyen. Ajouter les oignons Ă©mincĂ©s et faire revenir 6-7 min en remuant rĂ©guliĂšrement jusqu'Ă ce qu'ils soient translucides et lĂ©gĂšrement dorĂ©s sur les bords. Incorporer les tomates concassĂ©es et cuire Ă feu moyen 10-12 min en Ă©crasant Ă la spatule jusqu'Ă obtenir une sauce Ă©paisse. La tomate doit perdre toute son eau et commencer Ă attacher lĂ©gĂšrement en fond de marmite â c'est le signe que le soffritto est prĂȘt et que les saveurs sont concentrĂ©es.
Ajouter l'ail Ă©crasĂ©, le gingembre rĂąpĂ© et le curry malgache dans la sauce tomate. MĂ©langer vigoureusement et cuire 2-3 min Ă feu vif pour bloomer les Ă©pices â le mĂ©lange doit embaumer et prendre une couleur dorĂ©e-orangĂ©e. Ajouter le poivre noir, le tamotamo (si version Vezo), et Ă©ventuellement le piment oiseau entier pour une chaleur douce. Le blooming des Ă©pices Ă feu vif dans la matiĂšre grasse est une Ă©tape irremplaçable pour dĂ©velopper les molĂ©cules aromatiques liposolubles du curry.
pois dans la sauce, mijotage final â Ăgoutter les kabaro cuits et les incorporer dans la sauce Ă©picĂ©e. Ajouter les 200 ml d'eau de cuisson rĂ©servĂ©e (ou de l'eau fraĂźche Ă dĂ©faut). MĂ©langer dĂ©licatement pour ne pas Ă©craser les pois. Porter Ă petite Ă©bullition, puis rĂ©duire Ă feu doux. Laisser mijoter 20-25 min Ă couvert partiel (couvercle lĂ©gĂšrement entrouvert) en remuant toutes les 8-10 min. Saler en milieu de cette phase. La sauce doit rĂ©duire et enrober les pois d'un glaçage Ă©pais et brillant.
Ăteindre le feu et laisser reposer le kabaro saosy 10-15 min couvercle fermĂ© â le temps que la chaleur rĂ©siduelle finalise la pĂ©nĂ©tration des saveurs dans les grains. GoĂ»ter et rectifier le sel et le poivre. Servir dans un bol profond en accompagnement du vary (riz blanc nature), qui absorbe la sauce Ă©picĂ©e. Placer le sakay (piment frais) Ă part pour les convives qui aiment le piquant. En version Vezo, arroser d'un filet de lait de coco chaud en finition.
Pour la version semi-festive du dimanche, dorer 800 g de queue de zĂ©bu en tronçons de 5-6 cm Ă feu vif dans l'huile (3-4 min par face) avant de prĂ©parer le soffritto. Remettre la viande dans la sauce aprĂšs le blooming des Ă©pices, couvrir de 800 ml d'eau et cuire Ă feu trĂšs doux pendant 3 h minimum (le tissu conjonctif de la queue demande une cuisson longue pour se dissoudre en gelĂ©e dorĂ©e). Ajouter les kabaro prĂ©-cuits seulement Ă 2h30 de cuisson pour qu'ils s'imprĂšgnent 30 min sans se dĂ©sintĂ©grer. Le collagĂšne fondu de la queue crĂ©e une sauce naturellement liĂ©e et brillante sans ajout d'amidon. Cette version â Rambon'omby sy Kabaro â est documentĂ©e sur villamahefa.com (restaurant Antananarivo) et mamina.org.
Marquez-la cuisinée : elle entre dans votre journal, vous rapporte des points d'explorateur.
Sourcer ou se taire
Aucun commentaire pour l'instant. Sois le premier Ă cuisiner cette recette.
Vous l'avez testée ? Notez-la et partagez votre version : vous aidez l'Atlas à grandir.