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Atlas Culinaire · Bangladesh · Asie
Le poisson national du Bangladesh â Hilsa argentĂ© cuit Ă la vapeur dans pĂąte de moutarde et coco, signature absolue de la cuisine bangladaise
L'**Ilish (Hilsa)** est-il **BANGLADAIS** ou **BENGALIE INDIEN** (Bengale-Occidental) ? Controverse identitaire majeure depuis la sĂ©paration du Bengale en 1947. ORIGINE : le **Hilsa Tenualosa ilisha** est le poisson national du Bangladesh â pĂȘchĂ© dans le **Padma** (nom bangladais du Gange) et le **Meghna**. La meilleure pĂȘche se fait pendant la **mousson (juillet-octobre)** quand les femelles remontent le fleuve pour pondre. Bangladesh fournit 65% de la production mondiale, mais le Bengale-Occidental indien revendique aussi le plat comme partie de l'identitĂ© bengalie. PremiĂšre controverse : **MOUTARDE JAUNE OU NOIRE** ? Tradition Dhaka = **MIX moutarde jaune + noire** broyĂ©es avec sel pour amertume contrĂŽlĂ©e. Tradition Calcutta = principalement noire (plus piquante). DeuxiĂšme controverse : **VAPEUR DOUBLE OU SIMPLE** ? Tradition Bhapa = vapeur DOUBLE (bain-marie), tempĂ©rature douce â prĂ©serve le mou du poisson. Cuisson directe (Bhuna) = saveur plus intense mais texture moins dĂ©licate. TroisiĂšme controverse : **PIMENT VERT OBLIGATOIRE** ? OUI dans la tradition stricte â minimum 4 piments verts pour 4 personnes, certains Ă©clatĂ©s dans la pĂąte. QuatriĂšme controverse : **HUILE DE MOUTARDE BRUTE** â non nĂ©gociable, donne le piquant volatil signature. Substituts (huile vĂ©gĂ©tale, beurre) sont sacrilĂšges. Servi obligatoirement avec **riz parfumĂ©** (Govindobhog ou basmati).
Riz blanc parfumĂ© â Lassi salĂ© â Eau citronnĂ©e glacĂ©e
Plat-totem du Bangladesh â l'Ilish est le poisson national. Servi pour Pohela Boishakh (Nouvel An bengali, 14 avril) avec Panta Bhat (riz fermentĂ©). Tradition de mariage. Les marchĂ©s de Dhaka et Chittagong en Ă©tĂ© pĂšsent sur l'Ilish â il atteint des prix records pendant la mousson. La saison de pĂȘche est protĂ©gĂ©e par dĂ©cret gouvernemental (interdiction de pĂȘcher pendant la fraie).
Cliquez un ingrédient pour le cocher pendant vos courses.
Couper le Hilsa en steaks de 4cm d'Ă©paisseur (laisser la peau et les arĂȘtes â c'est traditionnel). Frotter chaque steak avec curcuma + sel. Laisser mariner 15 min â le sel raffermit la chair et le curcuma neutralise l'odeur 'fishy'.
MĂ©langer les graines de moutarde jaune et noire dans bol. Couvrir d'eau chaude. Laisser tremper 30 min â elles ramollissent et se broient mieux.
Ăgoutter les graines. Mettre dans mixer/blender avec coco rĂąpĂ©e + 3 piments verts + sel + sucre + 3 c.Ă .s. d'eau. Broyer 2-3 min Ă pĂąte fine et lisse. Ajouter le yaourt + curcuma. Mixer encore 30 sec. La pĂąte doit ĂȘtre Ă©paisse comme une mayonnaise.
Préparer une grande cocotte avec 2cm d'eau au fond et un trépied/grille pour bain-marie. Faire chauffer à frémissement. Choisir un plat en métal (ou bol) creux qui rentre dans la cocotte avec couvercle au-dessus.
Dans le plat creux : étaler 2 c.à .s. de pùte au fond. Disposer les steaks de Hilsa par-dessus. Verser le RESTE de la pùte sur les steaks pour les enrober totalement. Ajouter les 2 piments verts entiers (fendus). Verser 4 c.à .s. d'huile de moutarde brute par-dessus.
Placer le plat sur la grille au-dessus de l'eau frĂ©missante. COUVRIR la cocotte. Cuire Ă feu moyen 20-25 min â le poisson devient opaque et tendre, la pĂąte Ă©paissit en sauce. VĂ©rifier le niveau d'eau, ajouter si besoin.
Ăteindre le feu, retirer le plat. Garder couvert 5 min â la chaleur rĂ©siduelle harmonise les saveurs et la pĂąte Ă©paissit lĂ©gĂšrement.
Saupoudrer de coriandre fraĂźche hachĂ©e. Verser un filet d'huile de moutarde brute par-dessus. Servir IMMĂDIATEMENT avec un grand bol de riz blanc parfumĂ© chaud. Manger avec les doigts Ă la bengalie, mĂ©langer une cuillerĂ©e de pĂąte au riz.
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