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Atlas Culinaire · La Réunion · Afrique
Le manioc rĂąpĂ© cuit Ă la poĂȘle â la cousine plate et sans gluten du gĂąteau manioc
Cliquez un ingrédient pour le cocher pendant vos courses.
Ăpluchez le manioc en retirant complĂštement l'Ă©corce brune et la fine couche rosĂ©e dessous â les deux se retirent Ă l'Ă©conome ou au couteau. Fendez la racine en deux et retirez le fil ligneux central s'il est prĂ©sent. RĂąpez ensuite la chair finement. Ne goĂ»tez jamais le manioc cru. Vous devez obtenir environ 800 g de rĂąpĂ© blanc et trĂšs humide.
Versez le manioc rĂąpĂ© dans un torchon propre, refermez-le et tordez fermement au-dessus d'un bol pour extraire le maximum de liquide. Vous en retirerez une quantitĂ© surprenante. Laissez ce liquide reposer dix minutes : un dĂ©pĂŽt blanc d'amidon se forme au fond. Videz dĂ©licatement l'eau claire et rĂ©cupĂ©rez l'amidon, que vous rĂ©incorporerez Ă la pĂąte â c'est le liant naturel de la galette.
Dans un grand saladier, rĂ©unissez le manioc essorĂ©, l'amidon rĂ©cupĂ©rĂ©, la coco rĂąpĂ©e, le sucre, les graines de vanille, le rhum et la pincĂ©e de sel. Ajoutez le lait de coco progressivement et l'Ćuf si vous en mettez, puis mĂ©langez Ă la main jusqu'Ă obtenir une pĂąte compacte qui tient quand on la presse. Elle doit ĂȘtre humide mais pas coulante.
Faites fondre un peu de beurre dans une poĂȘle antiadhĂ©sive et chauffez Ă feu DOUX. C'est contre-intuitif mais dĂ©cisif : la galette manioc est Ă©paisse et le manioc doit cuire Ă cĆur, ce qui prend du temps. Une poĂȘle vive dore la surface en trois minutes sur un intĂ©rieur encore cru â et le manioc insuffisamment cuit n'est pas seulement dĂ©sagrĂ©able, il est dĂ©conseillĂ©.
DĂ©posez la pĂąte dans la poĂȘle et Ă©talez-la Ă la spatule en un disque rĂ©gulier de 1,5 Ă 2 centimĂštres d'Ă©paisseur, en tassant bien pour qu'elle soit compacte. Couvrez et laissez cuire 10 Ă 12 minutes Ă feu doux. La galette prend, se raffermit et se dĂ©colle progressivement des bords. Ne la touchez pas pendant ce temps.
Glissez la galette sur une grande assiette, posez la poĂȘle Ă l'envers dessus et retournez l'ensemble d'un geste ferme â c'est la mĂ©thode la plus sĂ»re pour une galette Ă©paisse. Remettez Ă cuire Ă couvert 10 minutes supplĂ©mentaires. La seconde face dore plus vite que la premiĂšre, la poĂȘle Ă©tant dĂ©jĂ chaude : surveillez.
Laissez tiĂ©dir 10 minutes avant de trancher : chaude, la galette manioc est molle et se dĂ©forme ; tiĂšde, elle se coupe net en parts. Servez au goĂ»ter ou au petit-dĂ©jeuner, avec un cafĂ© péï. Elle se conserve trois jours au frais et se rĂ©chauffe trĂšs bien Ă la poĂȘle, ce qui lui redonne du croustillant sur les faces.
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Sourcer ou se taire
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