Chargement de lâatlas
Atlas Culinaire · Tunisie · Afrique
Le ragoĂ»t d'hiver-printemps tunisien au fenouil : cubes de veau ou d'agneau mijotĂ©s dans une sauce harissa-tomate-tabel oĂč fondent les quartiers de bulbe de besbes â la marqa modeste et parfumĂ©e des soirs de saison froide
Cliquez un ingrédient pour le cocher pendant vos courses.
Tremper la veille les haricots secs ou pois chiches si on en met. Le jour mĂȘme, raser la base des 3 bulbes de fenouil, ĂŽter les 2 pĂ©tioles extĂ©rieures si elles sont flĂ©tries ou ligneuses, rincer soigneusement puis couper chaque bulbe en quartiers en gardant un morceau de cĆur pour qu'ils tiennent. Couper le veau ou l'agneau en cubes rĂ©guliers de 3-4 cm, Ă©mincer finement l'oignon, Ă©craser l'ail. Au mortier, piler 1 c.Ă .c. de graines de coriandre avec 0,5 c.Ă .c. de graines de carvi pour obtenir le tabel-karouia frais â l'odeur qui monte, chaude et anisĂ©e, est la vraie signature tunisienne. Diluer le concentrĂ© de tomate dans 100 ml d'eau tiĂšde. Bien prĂ©parĂ©, tout doit ĂȘtre Ă portĂ©e de main avant d'allumer le feu ; si le fenouil noircit Ă la coupe, le citronner lĂ©gĂšrement.
Dans une cocotte ou marmite Ă fond Ă©pais, chauffer 4 c.Ă .s. d'huile d'olive Ă feu vif. Y saisir les cubes de veau ou d'agneau sur toutes leurs faces 5-6 minutes jusqu'Ă une belle coloration dorĂ©e : c'est la rĂ©action de Maillard qui donnera de la profondeur Ă la sauce. Saler lĂ©gĂšrement. Le grĂ©sillement doit ĂȘtre franc et l'odeur de viande grillĂ©e nette, sans fumĂ©e Ăącre. RĂ©server la viande dans un bol. Si la viande rend de l'eau et bout au lieu de dorer, c'est que la cocotte est surchargĂ©e : saisir en deux fois.
Dans la mĂȘme cocotte, ajouter 2 c.Ă .s. d'huile d'olive. Faire suer l'oignon Ă©mincĂ© Ă feu moyen 5-7 minutes jusqu'Ă ce qu'il soit translucide et fondant, sans coloration. Ajouter l'ail Ă©crasĂ©, remuer 30 secondes jusqu'Ă ce que son parfum monte. RĂ©intĂ©grer la viande, puis ajouter le concentrĂ© de tomate diluĂ© et la harissa : cuire Ă feu moyen-fort 2-3 minutes en remuant sans cesse â c'est l'Ă©tape 'twabel' qui saisit la harissa dans l'huile et tue son aciditĂ© crue. La pĂąte doit foncer et l'huile prendre une teinte rouge orangĂ©. Ajouter tabel-karouia, curcuma, poivre (et gingembre/safran selon l'Ă©cole) et enrober. Pour la version blanche, sauter tomate et harissa : sur-doser curcuma et gingembre.
Verser 800 ml d'eau chaude (jamais froide sur la viande chaude, pour éviter le choc thermique qui durcit les fibres) et ajouter la légumineuse trempée si on en met. Porter à ébullition, baisser le feu, couvrir et laisser mijoter à feu doux environ 1 heure pour le veau ou l'agneau (35 min seulement pour du poulet), jusqu'à ce que la viande devienne fondante et que les haricots soient tendres. Vérifier le niveau de liquide à mi-parcours : la sauce doit rester généreuse mais ne pas noyer la viande. Goûter, rectifier sel et poivre. Si le liquide s'évapore trop vite, ajouter un peu d'eau chaude ; s'il reste trop clair en fin de cuisson, découvrir pour réduire.
Pendant que la viande mijote, porter une casserole d'eau salĂ©e Ă Ă©bullition et y blanchir les quartiers de fenouil 10 minutes, puis les Ă©goutter. Cette prĂ©-cuisson dompte l'amertume crue et les fibres extĂ©rieures ligneuses du bulbe, surtout si les fenouils sont gros ou de fin de saison. Les quartiers doivent rester fermes et translucides sur les bords, pas mous. Si les bulbes sont trĂšs jeunes et tendres, ce blanchiment peut ĂȘtre raccourci Ă 5 minutes ou sautĂ©, mais il sĂ©curise le rĂ©sultat.
Quand la viande est fondante, glisser les quartiers de fenouil blanchis dans la sauce en les enfonçant doucement sans casser la viande. Cuire Ă feu moyen Ă dĂ©couvert 20-25 minutes, jusqu'Ă ce que le fenouil soit tendre Ă cĆur mais encore entier, et que la sauce ait rĂ©duit en un jus qui nappe. Le signe d'une marqa rĂ©ussie : l'huile rouge orangĂ© 'zit harra' qui remonte et surnage en surface. Arroser les quartiers de fenouil de sauce Ă la cuillĂšre pour qu'ils s'imprĂšgnent. Si la sauce est trop liquide, prolonger 5 min Ă feu vif dĂ©couvert ; si elle est trop courte, dĂ©tendre avec l'eau de blanchiment rĂ©servĂ©e.
Hors du feu, parsemer généreusement de persil plat ciselé et des frondes de fenouil réservées. Laisser reposer 5 minutes : la marqa tunisienne est meilleure tiÚde que brûlante, car les arÎmes du tabel et du fenouil s'ouvrent en refroidissant un peu. Dresser dans une grande gasaa familiale en terre ou dans des assiettes creuses, viande et fenouil au centre, nappés de sauce et d'huile rouge. Servir avec du pain khobz tabouna chaud, des quartiers de citron et, pour les amateurs, un peu de harissa à part. Manger à la main, le pain comme cuillÚre, en plongeant dans la sauce pour attraper viande et fenouil.
Marquez-la cuisinée : elle entre dans votre journal, vous rapporte des points d'explorateur.
Sourcer ou se taire
Aucun commentaire pour l'instant. Sois le premier Ă cuisiner cette recette.
Vous l'avez testée ? Notez-la et partagez votre version : vous aidez l'Atlas à grandir.