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Atlas Culinaire · Ăthiopie · Afrique
FĂšves brunes mijotĂ©es et Ă©crasĂ©es au niter kibbeh et berbĂ©rĂ©, garnies d'Ćuf et de tomate, mangĂ©es Ă la main avec un pain blanc â l'aube musulmane de la Corne de l'Afrique.
Cliquez un ingrédient pour le cocher pendant vos courses.
Si vous le faites maison, faites fondre le beurre à feu doux avec échalote, ail, gingembre, cannelle, cardamome, cumin, fenugrec et coriandre. Laissez infuser 15-20 min jusqu'à ce que le beurre devienne ambré et clair. Filtrez et réservez : ce beurre épicé est la colonne vertébrale aromatique du shahan ful.
Dans une cocotte large, chauffez le niter kibbeh à feu moyen et faites suer l'oignon émincé 5 min jusqu'à translucidité. Ajoutez l'ail puis le berbéré et le cumin, et remuez 1 à 2 min pour que le piment libÚre son parfum sans brûler. Un berbéré jeté froid reste cru et poussiéreux.
Ajoutez les tomates en dés et laissez-les fondre 3-4 min en sauce. Versez les fÚves égouttées et un peu d'eau, salez légÚrement et amenez à frémissement. Le liquide doit napper sans noyer : on cherche une consistance entre la soupe épaisse et la purée.
Avec le dos d'une cuillÚre en bois ou un presse-purée, écrasez une partie des fÚves directement dans la cocotte, en laissant volontairement des grains entiers. On vise une pùte grossiÚre, surtout pas un velouté lisse. Laissez réduire encore 5 min.
Pendant que les fĂšves rĂ©duisent, faites durcir les Ćufs (6-7 min pour un jaune fondant), Ă©calez et coupez en quartiers. Si vous partez de mitmita entier, torrĂ©fiez piments oiseau, cardamome et clous de girofle puis moulez : on l'utilise avec parcimonie.
Versez les fĂšves Ă©crasĂ©es dans un plat creux. Arrosez d'un filet de niter kibbeh fondu, puis disposez en couronne les Ćufs, l'oignon rouge cru, la tomate fraĂźche et le piment vert. DĂ©posez une cuillĂ©rĂ©e de yaourt au centre et saupoudrez de mitmita.
Servez immĂ©diatement, brĂ»lant, accompagnĂ© de pain blanc levĂ© chaud (himbasha, dabo ou petit pain). Le ful se mange Ă la main, en pinçant la pĂąte avec un morceau de pain, sans couverts â c'est ainsi qu'on le dĂ©guste de Harar Ă Addis.
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Sourcer ou se taire
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